科普 | 到底要不要洗牙？如果你还在犹豫看完这一篇就有答案了
#到底该不该洗牙#
曾冲上热搜
很多人说
洗牙后牙缝会变大
牙齿、牙龈还会变得更敏感
真的是这样吗？
牙齿上到底有什么
是不是一定要洗呢？
今天
我们就来说一说这个事
洗牙
洗的是牙上的细菌
牙缝和靠近牙龈沟的位置，既能藏食物残渣，又不容易被清洁，细菌在这些地方“繁衍生息”，形成了牙菌斑。它们大多是附在牙齿上薄薄的一层，也经常藏在白色的软垢下面汲取营养。
牙菌斑完全定植在牙齿表面大约需要16个小时，所以刚开始和牙齿的结合并不牢固，如果能早晚刷牙刷到位、餐后及时用牙线清洁牙缝，大部分都可以被清除。但现实是很少有人能做到。于是唾液里的钙等，跟牙菌斑逐渐“结合”在一起，形成牙结石，牢牢地扒在了牙齿上。
这些牙结石通常是黄白色或者黄褐色，沉积在牙缝和牙龈沟附近，跟牙齿融为一体，平时很难引起人的注意。牙结石还经常出现在唾液腺出口附近。下排牙齿舌头能舔到的一侧，就是唾液分泌的出口，这就给钙离子和牙菌斑的结合增加了很多机会。牙结石一旦形成，你就别想着能自己去掉了，只能让牙医用专业器械处理。
而去除牙结石的手段之一就是洗牙
所以洗牙的重要性就不言而喻了
没洗过牙
牙齿也没觉得
不舒服
很多口腔疾病都是缓慢发展，刚开始往往没什么症状，患者也不够重视。
然而一旦开始感觉到牙齿不舒服了，很可能已经到了中晚期。在牙齿问题上，治晚了不仅意味着治疗金额上涨，也意味着治疗过程更加漫长而痛苦，还可能下半辈子都无法摆脱牙医。
刚开始，很多人把牙齿的不舒服，误以为是“上火”，牙龈有些肿，刷牙还会出点血。
但这可不是什么“上火”，很可能是牙结石、牙菌斑不断刺激牙龈造成。牙结石质地比较粗糙，成为了食物残渣堆积的好地方，细菌也喜欢在牙结石表面和死角里繁衍生息。牙结石还能吸收大量细菌毒素，不断刺激牙龈引起发炎。久而久之导致牙龈退缩，牙周组织被破坏，演变成引起牙齿掉落最大的凶手——牙周炎。除了口腔方面的问题，还要引起警惕的是，牙龈炎、牙周炎是一种慢性炎症，而慢性炎症对人体的危害通常是全身性的：
所以，千万别以为口腔的小炎症不碍事，一旦出现牙龈红肿、有点出血，口臭比较重，很可能说明牙结石正在你嘴里搞破坏了，尽快找牙医看看。
洗牙会让牙缝越洗越大吗？
牙缝变大，是因为牙结石，与洗牙无关。
很多人都会有这样的疑惑：我洗牙之前没觉得自己有“牙缝”，怎么洗了个牙就发现自己牙缝变宽了呢？其实，你觉得变宽的牙缝在洗牙之前就这么宽，洗牙只是让你的牙齿露出真实面貌而已。
洗牙的本质是除去牙结石。原本“堵”在牙缝的牙结石洗掉了，牙缝也就暴露出来。并且，由于牙龈的萎缩，有些人会感觉说话的时候牙齿跑风，还有人会感觉到牙齿敏感，这也是牙结石的原因，与洗牙本身无关。
关于洗牙还有哪些误区？
洗牙能美白牙齿？
洗牙可以还原牙齿本来的亮白度、光滑度以及清洁度，但不能美白牙齿，牙齿变白最好的方式还是进行超薄全瓷贴面。
洗牙会导致牙齿敏感？
去除牙结石使牙齿突然暴露在“久违”的环境里，会不适应，但并不是洗牙引起的敏感。洗牙后一周内避免吃过冷过热刺激性食物，5~7天，自然会恢复。
洗牙会伤害牙齿，导致牙齿松动？
牙菌斑、牙结石如不及时治疗，反而会发展成牙周炎，导致牙齿会松动，洗牙可以保护牙齿。
洗牙会伤害牙釉质？
牙釉质的硬度约是骨头的四倍左右，一般洗牙所用的器械根本伤害不到它，更何况洗牙利用的是超声波振动。
正确的刷牙方法
刷牙的目的是去除牙菌斑、软垢和食物残渣。如果不清理掉牙菌斑，只要十几个小时，细菌就会开始对牙齿和牙龈造成损伤，引发蛀牙、牙龈炎、口臭等口腔问题。
巴氏刷牙法的要点大致有三条：
1.牙刷斜 45 度朝向牙龈，放在牙齿和牙龈交界处，轻轻震颤。
2.每天刷牙两次，每次最少 2 分钟。
3.每个牙面都要刷，最后别忘了刷舌头。