有些人四十岁的年纪却是二十岁的模样,而有些人二十岁的年纪却出现了白发、皱纹……
“未老先衰”应该是谁都不希望发生的,可是在无意中,你的一些坏习惯,却将你一步步推向衰老,甚至死亡!来看看这些坏习惯你有几个?
久坐不运动
翘二郎腿
很多人坐下就喜欢跷二郎腿,这常见的小动作带来的危害可不小。
长时间跷二郎腿,髋关节会一高一低,导致骨盆错位;而且被垫压的膝部长时间受到压迫,容易影响下肢血液循环,血流不通畅,会加重小腿静脉曲张的发生几率,导致下肢水肿,甚至会出现退化性关节炎。
如果是女性,还可能引起生育问题、妇科疾病;而男性也可能引起生殖问题。
专家建议:跷二郎腿最好不要超过10分钟,两腿切忌交叉过紧,若大腿内侧有汗渍渗出,应立即起身去外面走走通风。
不吃早饭
经过了一夜的消耗,需要及时为身体补充能量,否则体内糖原和蛋白质会被消耗,久而久之会导致皮肤干燥、长皱纹,并加速衰老。
不吃早餐,胃酸没有食物消化,就会刺激胃粘膜,易引起胃炎、胃溃疡等胃部疾病。
同样的,不吃晚饭,饥饿感也会促进胃酸分泌,还会影响睡眠。
上厕所玩手机
现在的人上厕所都喜欢带个手机,或者带本书,一蹲就是半小时。而这很容易导致下肢血管受长时间压迫,供血不足,出现麻木的现象,易导致摔倒。
有研究证实,蹲坑超过3分钟就可以导致直肠静脉曲张淤血,诱发痔疮。
另外,排便时不能过于用力,尤其是已经有高血压、动脉硬化、冠心病、糖尿病等病的人,很容易诱发心脑血管疾病意外。
关灯玩手机
长时间泡澡
喝水少
随便用手挤痘痘
脸上长痘痘是很平常的事情,手欠去挤的也不少,留下痘坑、痘印还是小事,有些人却因此得了败血症,差点丢了性命!
因为痘痘被挤后,细菌很容易从创口进入,随着血液流入海绵窦,若继续扩散到大脑,就可能引起脑膜炎!
提示:脸上的痘痘千万不要随便用手抠,可以外涂一些抗菌消炎的药膏,避免摩擦。
如果经常长痘,首先应该到正规的医院皮肤科就医。
专家也给大家带来了一款神奇的“祛痘水”——30℃左右的温水。长期用温水配合洗面奶洗脸,有助于血管、毛囊孔扩张,洗出污垢,降低长痘风险。
熬夜
随着生活节奏的加快,工作压力大,熬夜人群越来越多,数据报告显示,睡眠不足6小时的人群约占32.2%。
而据《国际时间生物学》杂志发布的一项研究表明,晚上不睡早晨起不来的人比早睡早起的人死亡风险高出10%!
长期熬夜会加速衰老,引起皱纹增多,脱发问题,长期如此更会神经衰弱,甚至发生猝死意外。