（桥河社区党支部副书记）

通过聆听刘老师的心理健康讲座，我对“心理”有了更立体的认知：心理健康不仅是无心理疾病，更是情绪稳定、认知合理、社会适应良好的状态。讲座剖析了压力、成长经历、遗传等心理问题成因，让我意识到负面情绪积累的危害。——原来焦虑、抑郁等情绪背后，可能是长期未被看见的心理“伤口”。

讲座最后，心里的实用的调试技巧是我最大收获：呼吸放松法——这看似简单的调试技巧，实则蕴含着巨大的能量。在快节奏的现代生活中，压力与焦虑常常如影随形，而呼吸放松法就像一剂良药，能迅速帮助我们平静心绪。它不受时间、空间的限制，无论是在忙碌的工作间隙，还是在紧张的考试前夕，只要静下心来，专注于一呼一吸之间，就能有效缓解身体的紧绷感，让大脑从繁杂的思绪中抽离，使我们在每一个日子里拥抱心灵阳光，共筑健康生活。

（ 街道物业办工作人员 ）

本次“润心北疆”心理健康科普活动是一次深刻的心灵赋能之旅，让我系统认识到心理健康是人生幸福的根基，它关乎个人成长、家庭和谐与社会稳定，与身体健康同等重要。

讲座深入剖析了心理问题的多维度成因，从生物遗传、性格特质到社会环境压力。这种“生物-心理-社会”综合视角，让我学会摒弃偏见，用更科学的眼光看待心理困扰。实用调适技巧环节尤为受益。增强心理韧性，通过认知重构训练，转变消极思维模式。学习问题解决策略，分步骤应对生活矛盾的方法。身心放松实践，现场体验腹式呼吸法、正念冥想，快速缓解焦虑。此次活动不仅赋予我守护自我心理健康的工具，更让我意识到：在壮美北疆的辽阔土地上，用科学知识破除心理阴霾，用共情之心传递温暖，是每个草原儿女的责任。未来我将积极传播所学，助力筑牢祖国北疆的心理健康防线。

（ 街道司法所工作人员 ）

此次“润心北疆”心理健康科普活动，系统而深刻地揭开了心理健康的神秘面纱，为我们开启了一扇通往心灵世界的大门。

通过刘秀芹老师通俗易懂的讲解，让我们了解到了心理健康的成因，并通过沉浸式互动体验帮助我们释放了压力、掌握了实用的解压技巧，为现代年轻人构建身心和谐的健康生活新方式提供了可操作性。心理健康是人类健康的重要组成部分，关系到个人的幸福感和生活质量，甚至对整个社会的稳定和发展起着至关重要的作用。因此，重视心理健康，了解心理健康知识，学会维护自身心理健康已经成为现代人必不可少的人生课程。

这次讲座像给我装上了"心理GPS"，不仅提供实时导航，更教会我如何阅读自己的心灵地图。最大的感悟是：关注心理健康不是矫情，而是现代人必备的生存智慧。

（诺恩吉雅社区社工 ）

今天上午，我有幸参加了由通辽市科学技术协会主办，奈曼旗科学技术协会和奈曼旗大沁他拉街道承办的主题为“润心北疆”这一别开生面的心理健康科普活动。

这次活动不仅为我提供了一个深入了解心理健康知识的平台，更让我在心灵深处得到了一次深刻的洗礼和启迪。通过本次活动，我深刻认识到心理健康对于一个人的成长和发展至关重要。它不仅关乎我们的情绪状态，更直接影响到我们的思维方式、行为习惯以及人际关系等多个方面。因此，我觉得我们应该像关注身体健康一样关注心理健康，学会运用科学的方法来维护和提升自己的心理健康水平。

总之，“润心北疆”心理健康科普活动是一次难忘的学习经历。它不仅让我收获了丰富的心理健康知识，更让我在心灵深处得到了一次深刻的成长和提升。我相信，在未来的日子里，我会将这些宝贵的经验和感悟融入自己的生活和工作中，为创造更加美好的明天努力。