冬季是自然界万物闭藏的季节，人体的阳气也要潜藏于内。冬季养生的基本原则是要以敛阴护阳为根本，新陈代谢水平相应较低，因而要依靠生命的原动力“肾”来发挥作用，以保证生命活动适应自然界变化 。

肾的功能

1、肾藏精(先天之精、后天之精)

2、肾开窍于耳及二阴

3、肾主纳气(清新空气)

4、在体为骨其华在发(肾藏精，精生髓)

5、肾主水(掌管全身水液代谢、维持水液平衡)

怎样养肾

1、多食坚果            2、补充水分

3、生活防寒            4、运动保暖

春夏卷陽:卷生發、生長;秋冬卷陰:卷收敛、收藏。用《易經》的觀點来説，春夏卷陽相當于乾卦的 “自强不息”,越奮進越好；秋冬卷陰相于坤卦的 “厚德载物”,越厚越好，收敛得越多越好。